Qui è dove faccio la mia spesa.

4 COSE DA LEGGERE PRIMA.

Perché questa pagina.

Ho creato questa pagina per rispondere a tutti quelli che, volta per volta, mi chiedono dove prendo, o ho preso, questo o quello; inoltre, oltre che per rispondere a queste persone, ho pensato che magari una pagina come questa avrebbe potuto essere utile per tutti quelli che coltivano il proprio benessere e magari sono alla ricerca di qualche idea.

Acquistare su amazon.co.uk e amazon.de

Alcuni di questi link rimandano a versioni estere di Amazon, tra cui quella inglese e tedesca, perché alcuni prodotti, specialmente alimentari, si trovano solo in quelle. Non dovete aver paura di acquistare là, io l’ho fatto tantissime volte senza avere mai un problema, potete usare lo stesso identico account che avete per amazon.it, l’unico piccolo disagio è che vi arriveranno messaggi in Inglese o Tedesco, ma sono le solite mail standard di conferma d’ordine, spedizione e così via, sono facili da capire già da sole e, al massimo, si può usare un traduttore on line.

Non trovi qualcosa?

Se ti interessa qualcosa non ancora compreso in questa pagina, prova a chiedermi lasciando un commento. Vedrò se trovo qualcosa di valido, nel qual caso lo inserirò con le mie considerazioni.

Altre informazioni

Le cose qui indicate sono tutte cose che ho acquistato, provato e usato io stesso, se volete qualche informazione in più rispetto a quelle già indicate potete scrivere un commento, risponderò volentieri.

LA ROBA! …disordinatamente divisa per categoria.

Alimentari

• Noci di macadamia
• Amido non modificato di patate. Per l’integrazione di amido resistente, ottimo, essendo «isolato», specialmente per chi segue diete low-carb
• Olio di cocco extravergine «Tiana». Quello che uso io, il migliore tra tutti quelli che ho provato. Qualità assoluta, a mio giudizio. La confezione da 750 è più conveniente ma più scomoda quando arrivi alla fine del barattolo, per «scavare» il grasso in fondo, io prendo quella da 500 che è più pratica, anche da tenere in tavola.
  • 500 ml
  • 750 ml
• Carne grass fed

Integratori

Strumenti per la supplementazione.

• Bilancia di precisione digitale Soehnle Ultra 2.0

Vitamine.

K2

• Solgar
• Dr. Mercola

C (acido ascorbico)

• compresse da deglutire 1000mg Solgar . Quelle che uso io, molto comode, specialmente quando sei in giro. Disponibili in boccette da 100 o 250, quelle da 250 sono più convenienti, dopo le prime volte ho sempre preso queste ultime. Nessun eccipiente idiota, molto pratiche, le adoro.
• compresse con rosa canina 1500mg Solgar
• compresse masticabili 500mg Solgar. Per chi preferisce un supplemento da masticare. Ma ci sono eccipienti diversi, ne consiglierei un uso saltuario tipo quando sei fuori e può essere una difficoltà anche procurarsi un po’ d’acqua.

Acido ialuronico.

• Consiglio questo della Solgar. Venduto su amazon uk, spedizione gratuita per chi come me ha sottoscritto «prime»

Acidi grassi.

• Olio di enotera Solgar. Ho scelto questo prodotto perché ha «Prime», è del taglio giusto da 500mg (fornisce 43mg di GLA), perché prodotti di taglio superiore rischiano di avere effetti infiammatori, come riportato da Steve Ilardi nel suo libro.

Igiene personale

• Dentifricio bio dent. Uso questo dentifricio da molti mesi oramai, fortunatamente anche i miei bimbi (9 e 7 anni) hanno iniziato a preferirlo alle schifezze offerte in materia dal supermercato.

Strumenti per la preparazione dei cibi.

Slow cooker / crockpot.

• Crock-Pot Sauté Countdown Slow Cooker, 5.7 Litri

Per alimenti fermentati.

• Set per fermentazione. Se assumi amido resistente, è preferibile assumere anche alimenti probiotici come i crauti. Questi li devi fare in casa, perché quelli che trovi al centro commerciale sono pastorizzati per poter essere conservati sugli scaffali e quindi non servono a niente. Questo è il kit che ho preso io per farli e lo trovo lo strumento più adatto in assoluto, specialmente per chi vuole iniziare.

Estrattori.

Gli estrattori servono per fare succhi di frutta e verdura, latti vegetali (mandorle, ecc.). Non vanno assolutamente paragonati alle centrifughe che danno un risultato di qualità molto più bassa. Personalmente, ho da alcuni anni un Hurom 400, ma il modello che consiglio adesso, quello che acquisterei ora, è questo:

• Hurom Hu 700

Scarpe

• Merrell EXCURSION GLOVE SMOOTH, Sneaker uomo. Ho comprato queste scarpe per non andare in ufficio con le five fingers e me ne sono innamorato, se anche voi amate il barefooting ve le consiglio, inoltre per me sono molto belle essendo in pelle e comode. Personalmente le porto senza calze e sono una bella esperienza, un pizzico sotto alle five fingers ma comunque molto meglio delle scarpe normali… Per quanto riguarda il numero, leggerete molte recensioni che dicono di prendere un numero diverso da quello che portate perché le Merrell vestono di più o di meno, questa non è stata la mia esperienza, io porto il 43, ho preso il 43 e mi va bene, ad ogni modo non vi resta che provare, al massimo le restituite e prendere un numero diverso.

Occhiali

Questi occhiali filtrano la luce blu, che impedisce la formazione di melatonina e disturba il sonno, e vanno messi appena tramonta il sole per agevolare i ritmi circadiani. Costano molto, ma secondo me sono molto validi. Essendo miope, ho acquistato entrambi i modelli e li uso a seconda della situazione ad esempio da vicino uso solo gli occhiali gialli, mentre se devo vedere un film alla televisione, monto le lenti sui miei occhiali da vista.

• Occhiali completi PRISMA
• Lenti PRISMA da montare su occhiali da vista

Standing desk

Un supporto favoloso per iniziare a sperimentare con il lavoro in piedi, nell’attesa di vedere se uno standing desk è quello che fa per te e in che maniera è meglio configurarlo, come ho fatto io (sperimentare man mano è il metodo che raccomando).

• Lavolta supporto pieghevole

Smartwatch

Personalmente, uso un pebble. Credo che non lo cambierò nemmeno quando ci sarà l’Apple Watch, è impermeabile, la batteria dura davvero a lungo e fa tutto quello che un aggeggio da polso di questo genere deve fare, cioè portare le notifiche sul polso e consentire di gestire alcune cose sul telefono. E lo fa in modo discreto, non invasivo o eccessivamente confuso come altri orologi, come quello di Apple.

• Pebble

Gestione della luce / illuminazione.

• Lampada fluorescente a spettro pieno da tavolo. Attenzione alle spese postali, a volte mi hanno segnalato che per l’Italia sono spropositate, altre volte no, controllate prima di confermare l’ordine!

Custodie

• Cover trasparente morbida per iPhone 6 Plus. Io ho preso questa, perché mi piace questo tipo di cover morbida, trasparente, sottile. YMMV naturalmente.
• Cover trasparente morbida per iPhone 6. Presa per Franca.

Toner

• toner per stampante laser HP p1102
• toner per stampante laser HP m401d Toner modello CF280X, resa di stampa 6800 pagine.

Libri

Nutrizione

• La dieta zero grano di William Davis (disponibile sia in cartaceo che come ebook)
• La paleo dieta di Robb Wolf

Stile di vita, antropologia, cultura, ecc.

• Il mondo fino a ieri di Jared Diamond

Ricettari

• The complete paleo grilling cookbook

Libri giuridici

• Commentario breve al codice civile. Questa è la versione con anche la «dottrina», non anche quella – orribile e inutile, se non controproducente – con la sola giurisprudenza, concepita per l’esame di abilitazione. Purtroppo disponibile solo su carta, io ogni tanto ordino la versione aggiornata, poi lo scandisco e lo trasformo in pdf col mio scansnap, così dopo ce l’ho sempre a portata di mano…

MERCATINO DELL’USATO

Premessa.

Compro sempre un sacco di cose, anche per sperimentare, e vedere come funzionano, dopodiché mi capita di venderla, o perché smetto di usarla o perché passo ad un modello successivo. Metto qui gli annunci relativi alle cose che ho da vendere, quando posso metto i dati completi, quando ho meno tempo metto solo l’indicazione del bene, se volete maggiori dettagli potete come al solito lasciarmi sotto un commento.

Per tutte le cose in vendita, si può venire a vederle presso lo studio di Vignola senza problemi. Se ci conosciamo, ve le posso anche dare qualche giorno da provare.

Cosa ho da vendere

• MacBook Air 11. La mia macchina immediatamente precedente, dismessa per passaggio ad una macchina uguale ma con un disco SSD più grosso. Anche qui se vi interessa, mi lasciare un commento.