Quando il gioco si fa duro, i geni spuntano come funghi ?
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«Il bilanciere comunemente conosciuto è “dritto”, ovvero una barra di acciaio retta da un apice all’altro. Può presentare differenti lunghezze a seconda delle necessità di utilizzo. La più comuni sono 150 cm, 180 cm e 220 cm. I bilancieri che possono essere usati in tutti gli esercizi (compresi squat, panca piana e sollevamenti olimpici) sono quelli di lunghezza superiore a 180 cm. Nelle gare di sollevamento pesi (sia di powerlifting che di weightlifting) i bilancieri utilizzati sono lunghi 220 cm ed hanno un peso di 20 kg. Anche il diametro dei bilancieri a livello dei manicotti dove si caricano i dischi può variare: quelli da gara o destinati ad un utilizzo più “pesante” o “professionale” presentano un diametro di 50 mm, mentre quelli destinati ad un utilizzo più “economico” si trovano in diametri da 25, 28 o 30 mm (ai quali corrispondono i diametri dei dischi). i materiali utilizzati sono acciai di vario tipo e le caratteristiche possono differire a seconda del tipo di utilizzo. La maggior parte dei bilancieri sono di acciaio cromato. Tra i più costosi bilancieri professionali si possono però trovare anche di acciaio brunito o addirittura acciaio inox.»
Nuove scoperte sull’ alimentazione dei nostri antenati. Spoiler: non era vegan
Riflessione un po’ amara, che però non è un giudizio. Forse mettersi a fabbricare cibo spazzatura di cui poi ingozzarsi non è il passatempo più indicato durante un’epidemia in cui si ha bisogno che il sistema immunitario funzioni al meglio.
Le cose più commoventi che sto leggendo in questo periodo sul coronavirus e la quarantena sono le pubblicità delle macellerie che consegnano a casa ?
Una cosa molto semplice, un piccolo passo per migliorare la tua alimentazione, può essere sostituire il prosciutto con il salmone selvaggio.
È molto semplice: hai presente il salmone affumicato che trovi al supermercato?
Anziché prendere quello di allevamento prendi quello pescato che è appunto selvaggio, tutto qui.
La differenza nutrizionale e ambientale è piuttosto importante, pensa solo agli omega3.
Così passerai da un alimento, il prosciutto, proveniente da
allevamenti di dubbia qualità, da un animale le cui carni sono poco adatte al consumo umano, ad un alimento pescato e ricco di nutrienti e grassi importanti e antiinfiammatori.
Engioi.
Sto scrivendo un protocollo di integrazione per tentare di prevenire l’infezione da coronavirus. Se hai domande, mandamele, anche con un commento qui, ti risponderò. Iscriviti al blog per non perderlo.
Si può fare sport all’aria aperta dopo i tre decreti sul coronavirus?
Stamattina niente palestra, se non trovo un’alternativa sento che entro stasera diventerò gay.